چه افرادی در معرض کمردرد هستند؟
چه افرادی در معرض کمردرد هستند؟
کمر درد امری شایع در بین افراد است به طوری که روزانه یا چند بار در هفته یا در ماه فرد درد در ناحیه‌ی کمر یا خشکی در کمر را احساس می کند به گونه ای که فعالیت و حتی پیاده روی را مختل می سازد و موجب می شود در هر فعالیتی فرد احساس درد بیشتری داشته باشد. در این مقاله می‌خواهیم به این
موضوع بپردازیم که چه افرادی در معرض کمردرد هستند؟
افرادی که در معرض بیشتر کمردرد هستند
می توان گفت افرادی بیشتر در معرض کمردرد قرار دارند که مشغول به مشاغل سنگین و سخت هستند این مشاغل از کارگر ساختمان گرفته تا حمل بار یا مشاغلی که نیاز به ایستادن زیاد دارد به طوری که در ساعت های متمادی باید در محل کار خود بایستند. فشار بار سنگین و وزن زیاد موجب می شود که به قسمت دیسک و کمر ضربه وارد شود و فرد در پایان روز احساس کمر درد و در موارد شدیدتر درد در ناحیه‌ی پا و حتی پاشنه‌ی پا را حس کند.
چه افرادی در معرض کمردرد هستند؟
از دیگر مواردی که افراد در معرض بیشتر کمر درد قرار دارند مشاغل پشت میزی است که باید ساعت ها و حتی تا نصف روز را پشت میز و کامپیوتر بنشینند این افراد بعد از ساعت ها احساس درد و خشکی در عضلات و ماهیچه های خود مخصوصا در ناحیه‌ی کمر به پایین بدن می کنند. به این دسته از افراد توصیه میشود از قوزبند طبی برای جلوگیری از آسیب های احتمالی استفاده شود.
چه افرادی در معرض کمردرد هستند؟
بعضی از افراد به دلیل کم تحرکی و عدم فعالیت و ورزش نکردن دچار کمر درد می‌شوند افراد باید حداقل روزی نیم ساعت پیاده روی کنند تا خون در رگ ها جریان یابد و عضلات تضعیف نشوند.
چه افرادی در معرض کمردرد هستند؟
افرادی که دچار کم خونی های شدید یا ضعف در سیستم ایمنی بدن خود هستند یا افرادی که از کمبود ویتامین در بدن خود رنج می برند همیشه دچار کمر درد می شوند عضلات این افراد با خوردن مکمل های دارویی قوی، مستحکم تر و قوی تر می شود و درد کمر آن ها کاهش می یابد. در مورد تغذیه و ضعف سیستم ایمنی و ارتباط آن با کمر درد میتوانید از مقاله درمان کمردرد در طب سنتی استفاده کنید.
چه افرادی در معرض کمردرد هستند؟
افرادی که زیاد روی کمر خود خم می شوند و تا مدت طولانی در این حالت باقی می مانند به‌طوری که وقتی قصد بلند شدن از جای خود را دارند تا کمر خود را صاف نمایند عضلات دور باسن و کمر آن‌ها منقبض شده و تا چند دقیقه اول طول می کشد که به حالت اول بازگردند یا افرادی که به‌سرعت و با شتاب بدن و کمر خود را می چرخانند این کار موجب می شود که به کمر و مهره‌های آن فشار ناگهانی وارد شود. سعی کنید از خم شدن طولانی مدت خودداری نمایید به‌علاوه در هنگام انجام کار یا فعالیت، به آرامی کمر خود را بچرخانید تا صدمه‌ای وارد نشود.
چه افرادی در معرض کمردرد هستند؟
افرادی که از اضافه وزن رنج می برند بیشتر در معرض کمردرد قرار دارند شکم بزرگ و وزن زیاد بالا تنه‌ی فرد بر کمر او فشار وارد می کند و مهره‌ها بیشتر تحت نیروی فشار قرار می گیرند و موجب می گردد دچار ساییدگی شوند، بهترین راه‌حل کاهش وزن است که در این مورد میتوانید هنگام انجام فعالیت های ورزشی از مچ بند طبی برای جلوگیری از آسیب‌های احتمالی استفاده کنید.
چه افرادی در معرض کمردرد هستند؟
افرادی که ورزش‌های سنگین انجام می دهند و بعد مدت طولانی دیگر ورزش نمی کنند و دوباره ورزش‌های سنگین را شروع می نمایند موجب می شود که به بدن فشار وارد شود درواقع ماهیچه‌ها و عضلات خشک می باشند و با ورزش‌های سنگین به مهره‌ها و دیسک آن فشار وارد می شود، و درد در ناحیه‌ی کمر و پایین را به‌وجود می آورد. به همین دلیل توصیه میشود با توصیه پزشک بعد از انجام فعالیت‌های ورزشی از کرست توراکولومبوساکرال طب و صنعت استفاده کنید.
چه افرادی در معرض کمردرد هستند؟
امیدواریم مطالب ذکر شده برای شما مفید واقع شده باشد. همچنین برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با کمر درد و راه های درمان آن میتوانید مقاله ورزش های مناسب برای کمر درد را نیز مطالعه کنید.
چه افرادی در معرض کمردرد هستند؟
سلام ایا کفش هنگام پیاده روی باعث کمردرد میشود
سلام خدمت شما، بله در صورتی که از کفش مناسب پیاده روی استفاده نشود باعث کمردرد میشود
سلام نشستن زیاد پشت میز ایجاد کمردرد می کند؟
سلام بله نشستن زیاد میتواند ایجاد کمردرد کند بهتر است از پشتی طبی استفاده کنید.