چرخونک لاغری
امروزه با تغییر الگوهای زندگی و سبک زندگی مردم، چاقی در جهان افزایش پیدا کرده است. به همین علت بسیاری از افراد به دنبال کاهش وزن خود هستند اما این افراد باید بدانند که استفاده از هر راهی برای لاغری ممکن است سلامت آن‌ها را به خطر بیندازد. بنابراین باید به دنبال یافتن راه‌های مناسب برای کاهش وزن خود باشند.
یکی از این راه‌ها، استفاده از چرخونک لاغری است که در ادامه با آن آشنا می شویم.
چرخونک لاغری چیست؟
چرخونک لاغری یک وسیله‌ی ورزشی برای کاهش وزن است که در خانه مورد استفاده قرار می گیرد. این وسیله از ورزش مسگری الگو گرفته و وسیله‌ای ارزان قیمت برای لاغر کردن اندام بشمار می آید.
چرخونک لاغری از یک صفحه‌ی دایره‌ای شکل تولید شده است که سبب چرخیدن انسان شده و در نتیجه چربیسوزی و کالری‌سوزی بدن انسان را به دنبال دارد.
صفحه‌ی دایره‌ای شکل این وسیله از جنس پلاستیک تهیه می شود و تا وزن ۱۵۰کیلو‌گرم را تحمل می کند. این وسیله در رنگ‌های مختلف تولید شده و به فروش می رسد.
نکات قابل توجه در استفاده از چرخونک لاغری
افراد به هنگام استفاده از چرخونک لاغری باید برخی از نکات ایمنی را رعایت کنند تا به سلامت جسمانی آن‌ها آسیبی نرسد. این نکات عبارتند از:
- قبل از استفاده از چرخونک لاغری، ابتدا بدن خود را با استفاده از نرمش گرم کنید.
- برای استفاده از چرخونک لاغری حتماً وسیله را در یک سطح صاف قرار دهید.
- اگر حس می کنید که به هنگام استفاده از این وسیله ممکن است تعادل خود را ازدست بدهید، بهتر است وسیله را نزدیک دیوار یا تکیه‌گاهی مطمئن قرار دهید.
- هنگام پیچش بر روی صفحه‌ی چرخشی چرخونک لاغری به یاد داشته باشید که از کمر و باسن خود برای چرخش استفاده کنید نه از زانو.
- تعداد توصیه شدهی پیچش در هر ست را رعایت کنید چرا که در غیر این صورت ممکن است که به کمر شما آسیب برسد.
مزایای چرخونک لاغری
استفاده ازچرخونک لاغری مزایای زیادی را برای افراد چاق به دنبال دارد. این وسیله سبب تقویت هسته‌ی بدن شده و کالری‌سوزی را در بدن کاربران افزایش می دهد. علاوه براین چرخونک لاغری می تواند بر عضلات میان تنه و عضلات شکمی نیز تأثیر بگذارد.
مزیت دیگری که چرخونک لاغری دارد این است که گردش خون بدن را بهبود داده و کف پا را ماساژ می دهد.
از دیگر مزایای چرخونک لاغری می‌توان به تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش تعادل کلی بدن اشاره کرد. همچنین این وسیله می تواند یک تفریح گروهی، انفرادی و خانوادگی نیز بشمار برود که سبب چربیسوزی تمام کاربران می شود.
نحوه استفاده از چرخونک لاغری
- همان‌طور که پیش‌تر گفتیم، برای استفاده از چرخونک لاغری ابتدا وسیله را در یک سطح صاف قرار دهید و سپس کف پای خود را بر روی آن قرار دهید.
- قسمت زانوی پای خود را کمی خم کنید اما کمر را در حالت صاف نگه دارید.
- قسمت بالاتنه و قسمت پایین‌تنه‌ی خود را یکبار به چپ و یک بار به راست بچرخانید.
- این کار را در سه ست و به تعداد بیست الی چهل بار در هر ست تکرار کنید.