علائم پارگی مینیسک پا چیست؟

مینیسک ها دو قطعه غضروف معمولا هلالی شکل و مهمی هستند که بین استخوان های اصلی پا (استخوان های ران و ساق پا) به عنوان یک بالش ضخیم عمل می کنند. یکی از مینیسک های در سمت خارج (مینیسک خارجی) و یکی دیگر در سمت داخل (مینیسک داخلی ) قرار دارد. مینیسک ضربات وارده را خنثی کرده و باعث تثبیت زانو می شوند، به تغذیه کافی سطح مفصلی (سطح غضروفی) کمک کرده و خم و راست شدن و چرخش زانو راحت تر می کنند. شایعترین آسیب زانو در میان ورزشکاران، به خصوص بازیکنان فوتبال آسیب مینیسک ها است . حال این سوال پیش می‌آید که علائم پارگی مینیسک پا چیست؟ امروزه روشن شده است که درد و خالی کرد زانو بیشتر به علت آسیب مینیسک ها می باشد که غالبا با پارگی رباط صلیبی جلویی همراه هستند. اگر دچار آسیب در منیسک پا شدید حتما از زانو بند طبی استفاده کنید و هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کنید.

غضروف مفصلی

غضروف مفصلی یک بافت نرم و صافی است که سطوح مفاصل بزرگ استخوان های درشت نی و ران و سطح مقعر استخون کشکک را می پوشانند و نباید با مینیسک اشتباه شود. در صورت فرسودگی غضروف مفصلی، ممکن است به تعویض مفصل زانو و زانوی مصنوعی نیاز داشته باشید.

علائم هشدار دهنده پارگی مینیسک پا

اقدامات فوری پس از آسیب زانو می تواند از مزمن شدن آن جلوگیری نماید. از علایم و نشانه های مربوط به زانو می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• سفتی
• قفل شدگی
• صدا های زانو
• احساس سایش
• خالی شدن زانو
• گرمی و قرمزی
• درد
• تورم، به خصوص تورم ناگهانی
• شنیدن یک صدا موقع آسیب زانو، که غالبا نشانه پارگی یک رباط یا شکستگی می باشد.
• ضربه های ناگهانی به قوزک پا که باعث می شود به مرور عضله های زانو نیز دچار آسیب شوند. برای کاهش ضربه ناگهانی به قوزک پا از قوزک بند طبی استفاده کنید. قوزک بند باعث کاهش ضربه خواهد شد.

عواملی که موجب پارگی مینیسک پا می‌شوند

چرخاندن زانو به صورت ناگهانی: چرخش ناگهانی و بیش از حد زانو در مواردی موجب پارگی مینیسک پا می‌شود همچنین ورزش کردن روی سطح ناهموار موجب این اتفاق می‌شود.

وارد شدن ضربه شدید به زانو: ضربه خوردن قسمت جلویی زانو به صورت شدید علاوه بر پاره شدن مینیسک پا می‌تواند موجب آسیب به رباط‌های پا نیز شود.

ورزش‌های والیبال، بسکتبال، فوتبال و .. : اینگونه ورزش‌ها به دلیل اینکه نیاز به چرخش‌ ناگهانی زانو و  ایستادن ناگهانی دارند احتمال زیادی برای پارگی مینیسک دارند. در مواردی می‌توانید با استفاده از قوزک بند لیگامانی  از این اتفاق جلوگیری کنید.

علل درد زانو

گاهی اوقات فورا متوجه می شوید که دچار مشکل زانو درد شده اید زیرا آسیب وارده ناگهانی و بسیار دردناک می باشد. گاهی اوقات هم ناراحتی مورد نظر به حالت مزمن در می آید تا اینکه دیگر غیر قابل تحمل می گردد. درد زانو می تواند نشان دهنده مشکلات متعددی باشد مثلا از اختلال مکانیکی زانو تا کنده شدن تیکه ای از غضروف مفصلی، شکستگی ها، پارگی ها رباط و التهاب مفصل. همواره باید دقت کرد که ناراحتی زانو در ساعات مختلف روز چه تغییر می کند یعنی بهتر می شود یا بدتر. افرادی که از درد زانو رنج باید تحت نظر پزشک باشند. این افراد باید از کفش های مناسب با کفی طبی مناسب استفاده کنند تا در زمان فعالیت کمترین فشار و ضربه به زانو هایشان وارد شود.

تعدادی از علل درد و آسیب زانو به قرار زیر است، بعضی از آنها شایع بوده و برخی نیز فوق العاده نادرست هستند.

آرتروز

آرتروز عبارت است از فرسودگی مفصل زانو در اثر استعمال و کار کشیدن بیش از حد از آن، و نباید با آرتریت (التهاب مفصل زانو) اشتباه شود. آرتروز زانو می تواند در اثر آسیب هایی مانند پارگی صلیبی جلویی بد تر شود. این بیماری می تواند برای مدت ها از فعالیت شما جلوگیری کنید. افرادی که دچار آرتروز زانو باید بسیار مراقب خود باشند. این افراد باید در زمان خواب زانو خود را با زانو بند طبی بسته و از بالش طبی استفاده کنند تا ستون فقرات آنها صاف و در یک خط قرار گیرد. قرار گیری ستون فقرات در یک خط صاف می تواند فشار به زانو را کمتر کند.

آنکیلوز (خشکی مفاصل)

خشکی مفاصل عبارت است از سفتی و غیر عادی مفصل که ممکن است با بیماری های روماتیسمی، پس از آسیب یا پس از جراحی همراه باشد به خصوص اگر مفصل دچار عارضه عفونت شده باشد.

کیست های بیکر

اگر متوجه یک درد پشت زانوی خود شدید، این حالت ممکن است یک کیست بیکر باشد. کیست بیکر یک کیست واقعی نیست، بلکه تورم ناشی از مایع زلال مفصل زانو می باشد. در این حالت زانو به صورت یک ظرف محتوای آب در می آید، که در زیر آن مشکل زمینه ای نهفته است. افرادی که دچار کیست های بیکر می شوند باید به سرعت به پزشک مراجعه کنند. این افراد باید در زمانی که روی صندلی یا روی زمین می نشینند از پشتی طبی استفاده کننده کنند تا ستون فقراتشان دچار انحنا نشود. انجام این کار باعث کاهش فشار به زانویشان بیاید.

التهاب کیسه زلالی

به التهاب کیسه زلالی زانو معمولا (زانوی خدمتکار) می گویند. التهاب کیسه زلالی در افرادی که زیاد از زانوی خود کار می کشند بروز می کند مثلا افرادی که در قالیشویی یا آجر پزی کار می کنند و زنانی که داری بچه کوچک هستند و کیسه های زلالی کیسه های کوچک و پر از مایعی هستند که در بین وتر ها، رباط ها واستخوان های زانو به عنوان بالشک عمل می کنند. در التهاب کیسه زلالی، معمولا کیسه ای درست در جلوی زانو یا سمت خارج زانو قرار دارد دچار التهاب می شود. این حالت به خصوص در ورزشکارانی که زانوی شان با زمین تماس پیدا می کنند باعث خونریزی به درون کیسه زلالی می گردد. در صورتی که ورزشکاران درد در ناحیه زانو شدند باید از زانو بند پد دار با کشکک باز استفاده کنند و سریع به پزشک مراجعه کنند.

در رفتگی کشکک زانو

استخوان کشک زانو می تواند دچار در رفتگی شود به خصوص در بعضی از افراد ساختمان زانو به گونه ای است که آن را مستعد در رفتگی می کند. در رفتگی کشکک زانو اغلب موارد در حین ورزش روی می دهد. در جوانان در این حالت ممکن است به حالت دائمی در آمده و بطور مکرر دچار در رفتگی شود. استفاده از زانوبند نئوپرن طب و صنعت می تواند برای این افراد مناسب باشد.

برای جلوگیری از پارگی مینیسک زانو چه کاری انجام دهیم؟

• استفاده از کفش مناسب و اندازه پا
• حفظ انعطاف پذیری بدن
• گرم کردن بدن قبل از ورزش
• قوی کردن ماهیچه های ران با تمرین
• جلوگیری از خسته شدن عضلات در هنگام انجام فعالیت های مختلف

با آروزی سلامتی برای شما. به شما پیشنهاد می کنیم مقاله از درد کمر و گردن در هنگام خواب چگونه جلوگیری کنیم را مطالعه کنید. بیشتر افراد از درد کمر یا گردن بعد از خواب رنج می برند. با مطالعه این مقاله می توانید جلوی این مشکل را بگیرید.